Menjadi seorang penjaga adalah sukar. Ia boleh memenatkan anda, sehingga anda rasa tertekan dan gelisah. Mujurlah, terdapat sejenis penawar semulajadi yang efektif: kesedaran.
Kesedaran wujud apabila anda menghayati setiap detik pengalaman yang dilalui sepenuhnya. Anda sedar, atau prihatin, tentang apa yang anda lakukan dan apa yang berlaku di sekeliling anda. Dan sedar apa yang anda fikirkan serta dalam lubuk hati anda, tetapi tidak terganggu olehnya. Anda berasa tenang dan tidak terbeban.
Anda boleh melatih diri untuk bersikap prihatin hanya dalam lima hingga sepuluh minit sehari. Anda hanya perlu duduk tenang dan beri perhatian kepada pernafasan semasa ia ditarik ke dalam dan dihembus keluar.
Anda juga boleh menggunakan aplikasi telefon pintar berkaitan kesedaran untuk melatih minda anda. Anda akan mendapati bahawa kecekapan melakukan kerja penjagaan bertambah baik apabila kesedaran anda meningkat.
Ketahui lebih lanjut mengenai aplikasi berkaitan kesedaran, dan muat turun salah satunya, di
AppStore dan
Google Play.